浩浩妈妈的求助

　　最近我感觉压力比较大，我家孩子五年级，很快就期末考试了，可孩子写作业总是不积极。放学回家后一直玩游戏，要晚上八九点钟才半推半就开始写作业，天天跟着他熬夜不说，我一点家务都做不了。最要命的是孩子作业质量完成很差，我们家长被老师点名很多次了，因为作业问题，我跟孩子三天一大吵，两天一小吵。

　　我尝试过各种办法，比如：孩子今天作业做得好又快，我会及时奖励，做不好也会跟孩子摆事实讲道理，告诉他作业对提升成绩的重要性等等，结果收效甚微。孩子还说：“我们班同学都不愿意写作业，你做学生时写作业也是被迫，也不是主动的啊，为什么你要求我积极主动写作业？”怼得我哑口无言。

　　虽然孩子说的是真心话，但我很心寒，为了孩子我做了很大的自我牺牲。放弃了工作中的晋升，花费大量心血在孩子学习上，帮他制订学习计划，节假日带着他去参观科技博物馆等等。

　　我自己通过读书改变了命运，也想让孩子和我一样，但现在因为作业问题，我跟孩子关系很紧张，这让我痛苦不堪，我不知道如何才能改善这种状态，请您帮帮我。

心理治疗师的解答

　　从您的描述中我发现您是一个非常负责的妈妈，我能感受到，孩子作业问题让您很困扰，迫切想去解决。但今天我想先和您从自身聊起，当然，这不意味着我认同孩子不积极写作业的行为，也并不意味着您自身的问题更大，而是我们要从心理学角度来看问题的形成原因。

　　写作业的主体其实是孩子，您作为母亲，只能起到协助或者督促的作用，不能代替孩子去完成作业。但有一个突出变化是，您在协助和督促过程中，越来越焦虑和气愤，而且您还主动做了一些自我牺牲，放弃了实现自我价值的很多机会，这样的改变会给您内心带来什么样的变化？变化在于，慢慢的您内心就会变得很匮乏，不饱满。所以真正的根源在于您没有照顾好自己的需求，母亲是一个伟大的身份和角色，但女性不仅仅这一个角色，成为母亲的您，首先得先成为您自己，照顾好自己，才会扮演好母亲的角色，您才会以饱满的姿态应对不停变化的外部世界。您缺少的从来不是方法，而是底气，而底气来自内心的丰盈和富足。

　　如何照顾自己的需求，您可以尝试以下方法。您可以有意识地训练自己的觉察能力，包括觉察自己的情绪、想法、愿望和行为，并且去理解这些状态后面的意义。

　　我们复盘一下您在看到孩子写作业不积极不主动时，您内心都会出现什么样的感受？

　　1、自由受限后的心烦意乱

　　孩子不写作业，您不得不花大量时间来操心，这让疲惫不堪的您更加烦躁。在您幻想中，他应该是个很乖的孩子才对，这样您就可以轻松一些，去安排自己想做的事。所以，孩子不写作业持续让您的时间精力被占有，自由被剥夺。

　　人在自由受限后，内心也会相应地受到禁锢，无法得到放松。如果您没有满足自己自由需求的能力，您就会被孩子的事情搞得很紧绷。虽然您是母亲身份，但也需要自己的生活。您要以这种姿态告诉孩子，您也可以过自己的生活，作业的主体是孩子自己。如果您总以牺牲的态度来跟孩子打交道，这种牺牲后面其实是包含了一种交易，就是“我们已经为你付出了这么多，你也需要听我们的”，那孩子当然会压力很大，也会更加本能地抵抗这种控制。

　　2、挫败感

　　孩子不写作业可能还会引起您内心的挫败感，您会觉得自己作为母亲不够称职，会怀疑：为什么我的孩子写作业这么困难？越这样想，您内在的低价值感越会被激活。现实情况是，如果孩子写作业了，您的价值感就会丰富吗？

　　其实，孩子作业问题仅仅是您生活中的一个负性生活事件，挫败感是您低价值感的一个情绪反应。也就是说，对自己不满意的父母在面临孩子很多不如意的地方就会出现很多自我攻击。很多完美主义个性的父母，会制造有问题的孩子，在看到孩子不是很完美时，父母就会出现某种遗憾带来的屈辱感，这种感受同样会被孩子感受到。所以，父母不应该把成长的压力完全放在孩子身上，而是应该让自己也成长。

　　3、焦虑

　　父母的人格水平和结构在养育孩子过程中更重要。如果人格相对健康，父母首先是自由和包容的，能够自得其乐，不太控制和依赖孩子，对待孩子的行为会松弛有度，孩子的自尊会恰如其分，不会极其自卑，也不会过分自恋。

　　如果父母是过度焦虑，他们自身没有能力将情绪消化，那这部分焦虑就会被转移到孩子身上。孩子心智化能力相对差一些，一旦无法承载过多的情绪，孩子的情绪就会失控，他的各种能力都会受损。如孩子的社交功能受损后，就会逃入网络中，在虚拟世界里把自己“不能消化的情绪”投射给他人。对孩子来说，游戏是他们的全部世界，这个方式也会是他们学习成为自己和跟他人打交道的唯一重要的途径。

　　如果孩子的问题，如作业、学习成绩、人际关系等出现问题，您变得很焦虑，影响到睡眠和跟孩子的亲子关系，甚至自身的社会功能受损，工作效率低下，与您伴侣的关系也受损的话，那建议您去寻求专业的心理治疗，学会让自己成长，才会很好地扮演父母的角色。

　　文章转自《心理与健康》杂志

宋红燕

中级心理治疗师

　　擅长：强迫障碍、焦虑障碍及抑郁障碍的认知行为治疗及人际交往、婚姻家庭、情绪、压力、个人成长等心理问题的处理。