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    科 普 | 女性如何预防孕产期抑郁?从这3个方面注意

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      最新的Meta分析显示,中国孕产期抑郁的合并患病率为16.3%,其中孕期抑郁为19.7%,产后抑郁为14.8%,且有上升趋势[1]

      处于人生特殊阶段的孕产妇受激素水平剧烈变化影响,还面临着社会角色的转变、母乳喂养的艰辛、产后睡眠缺乏、幼儿抚养困难等,容易身心憔悴,产后抑郁症就找上门来。

      预防女性孕产期抑郁,我们可从三个方面来做准备:

      首先,孕期和围产期的女性,她可以做一些舒缓放松的治疗,比如音乐治疗。如果严重程度达到轻度抑郁的标准,就需要增加一些心理咨询和支持性的心理治疗。

      其次,要教孕产妇一些睡眠卫生的知识,在睡觉之前可以听舒缓放松的音乐,可以准备一些香薰,喝一杯热牛奶,吃两颗红枣等,这些都是有助于减压放松和安神的。建议买一些减压放松的小玩具,可以协助放松身心。

      第三,建议可以辅助中医中药治疗,比如说贴敷、泡脚。

      用正确的医学知识对待产后抑郁症,重视疾病的严重性及可能存在的危害,早期的预防和及时有效的干预能够吹散产后抑郁的阴霾,还每一个新生妈妈一片幸福的蓝天。

      如果您出现了产后抑郁的症状,请及时找专业918博天堂进行诊治,心理、物理、药物等治疗都能显著缓解病情。

      内容参考:

      1.【科普】你了解产后抑郁吗?

      2.认识抑郁症 | 孕产妇为何更易抑郁?

      3.科普 | 吹散产后抑郁的阴霾

    参考文献:

    [1] Xinwen Ren et al. Burden of depression in China, 1990–2017: Findings from the global burden of disease study 2017[J]. Journal of Affective Disorders, 2020, 268(prepublish) : 95-101.

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