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    北京儿童918博天堂压力管理与情绪调节

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    1月14日下午,由北京儿童918博天堂与《中国医学论坛报》共同举办的“压力管理与情绪调节”心理健康讲座举行,我院心理危机干预与压力管理中心西英俊主任受邀担任主讲,北京儿童918博天堂党委书记王天有同二百多名医护人员一起参加了活动。

    西主任讲解了压力管理的“营养三元素”:丰富的情感—情绪、合理的态度—认知、成熟的应对—行为;自我情绪管理的五大要诀:暂停冲动、标明情绪、省察思维、探索需求、有效行动。专业讲授同时,还不时穿插些临床及生活小案例,并带领大家一起学做简单可行的减压操,风趣幽默的讲授方式让现场不时爆发出阵阵笑声。讲座最后,以伊莉莎白.库伯勒的自传《天使走过人间》中的一句话勉励大家:“愿上苍赐予我平静的心,接受我不能改变的事情;愿上苍赐予我勇气,改变我能改变的事情;愿上苍赐予我智慧,区分两者之间的不同。”

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