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如何预防和调整心理危机?

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(1)不要试图改变自己的个性，要学会接受自己、欣赏自己，只要努力了，你就是最好的。

(2)对自己的要求不要太苛刻，对他人的期望不要过高。

(3)学会自我排解不良情绪。

(4)必要时学会妥协。

(5)暂时逃避。在遇到挫折时，应暂时把烦恼放开，先去做你喜欢做的事。等到心情平静后，再重新考虑如何解决烦恼，这时才能理智面对，妥善解决。

(6)找人倾诉。

(7)为别人做点事，助人为快乐之本，帮助别人不但使自己忘却烦恼，而且可以找到自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊。

(8)要善意待人，不要处处与人竞争，更不要猜测别人的心理。

(9)娱乐。

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